????? ?????? ?? ??? ?? ??? ?? ?????? ?????????????total-???? group ????? ?????????????????????? ?? HIIT?Orangetheory ?? ??-?? ????????5 ?-?????? ?????????????? ?? ?? ????{????????? ????? ?? ??? ?? ????? ??? - ?? ???????????????? ?? ??????????????? ???? ?? ?? ?? - ?? Orangetheory ??? ?? ?? ????!|???????????????????????? ????? ?? ?? ?????????????????